Ejercicios de Kegel para el hombre

Ejercicios Kegel

En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual. Reciben este nombre por el Doctor Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios para sus pacientes en la década de 1940 como método para control de la incontinencia urinaria”. Entonces podemos decir que estos ejercicios se centran en fortalecer el músculo pubocoxígeo (músculo PC), que es el que contraes cuando detienes la orina.

Cuidados personales con los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino (grueso). Pueden ayudar a hombres y mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal. Usted puede tener estos problemas:

  • A medida que envejece.
  • Si aumenta de peso.
  • Después de un embarazo y parto.
  • Después de una cirugía ginecológica (mujeres).
  • Después de una cirugía de la próstata (hombres).
  • Las personas que tienen trastornos cerebrales y nerviosos también pueden tener problemas con escape de orina o control intestinal.

¿Cómo empezar?
Si nunca has practicado este tipo de ejercicios, lo recomendable es que comiences haciendo movimientos rápidos de contracción y relajación de tu músculo PC.

¿Cómo hacerlos?

Muy simple. Ahora que estás sentado frente a tu computador, contrae tu músculo PC, tal y como si estuvieses deteniendo el flujo de la orina, intenta tenerlo contraído por algunos segundos y luego relájate.

¿Cuántos segundos conseguiste tenerlo contraído?

Quizás 1, 2 o quizás mucho tiempo más. No te desanimes si no conseguiste contraerlo por más de 1 segundo, esto es totalmente normal, y al igual que como si estuvieses ejercitándose en un gimnasio, mientras más ejercites, mayor fuerza y resistencia tendrás.

Los ejercicios Kegel funcionan

Pero únicamente sobre la base de realizarlos de una manera continuada y regular. No funcionarán si solamente los prácticas de cuando en cuando, ocasionalmente y de una forma irregular, es una técnicas que suelen practicar tanto las mujeres como los hombres incluso las chcias escorts sevilla, escorts barcelona y escorts madrid recomiendan a sus clientes aplicar estas técnicas.

Son ejercicios  hasta divertidos y que pueden llevarte a unos resultados duraderos. Para muchos hombres, estos ejercicios son el primer paso hacia una vida sexual mucho más satisfactoria. Hacen que el sexo sea para mucho más placentero para ellos y obviamente, también para sus parejas.

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